bialko na noc

pytanie ktore moze juz bylo, ale mozna odswiezyc w DT: kreatyna(xpand) 30min przed treningiem po treningu 4 kapsy bcaa, kreatyna(mono) i gainer (gainer 1 vitalmaxa) (?) 30minut po treningu bialko (pro longatum) czy tak dobrze? w DNT mono na czco, xpand w godzinach treningowych bialko na noc...

[...] pol. torebki ryzu 3. piers z kurczaka 200g. +j.w 4. j.w 5. wolowina 200g. + ryz 6. przed snem bialy chudy ser + lyzeczka oliwy z oliwek posilki co 2-2,5 h 7,8 to produkty bialkowe (mieszanka izolatu, hydrolizatu, bialek jajecznych itd.), jeden przed samym snem (bialko na noc), drugi miedzy posilkami w ciagu dnia (bialko na dzien) Taka diete [...]

Wiem bo patrze na jedną rzecz którą wyczytałem w necie . Jak zjem przed snem bezpośrednio białko to nie mogę spać , budzę się w nocy itp a jak zjem coś o niskim IG to śpię jak zabity i się wysypiam więc narazie białko na noc stop

Witam! Jem Gainera 2 z Vitalmax'a. Zastanawiam się nad kupnem białka. Wydaje mi się, że jem go trochę mało. Pytania: 1. Czy mogę łączyć gainera z białkiem? 2. Jeśli tak, to w jakich porach mam jeść gainera i białko, w jakich samo białko (na noc?), a w jakich samego gainera? 3. Czy opłaca mi się kupować i gainera i białko? Może wystarczy, że [...]

Nie mam, ale staram sie dobrze jesc, przed i po treningu wegle i bialko, na noc twarog, etc Co do techniki, to co konkretnie zle robie? Pozdro

[...] i bardziej skutecznie stymuluje proces wzrostu masy mięśniowej. Szybkie białko nie może stanowi substytutu białka z pożywienia jak np. mięso, ryby, jajko, mleko, ponieważ bialko z pożywienia jest wolniej trawione dlatego tez wolniej stymuluje syntezę białkową. Aby korzystać z zalet szybkiego białka nie powinno się spożywać je z pożywieniem [...]

ja jak jestem po sezonie nie jestem zdania ze trzeba pic jedynie na wodzie pijac na mleku 0% nic zlego sie nie stanie szczegolnie pijac bialko na noc

dzisiaj dzień nie treningowy-35 dzień cyklu oto część dzisiejszych posiłków po lewej na górze->posiłek do szkoły<125g ryżu,150g cyca,pomidor,ogórek> po prawej na górze-->drugie śniadanie->125g ryżu+150g cyca+100g kapusty i pomidor na dole po lewej-to co zostało z tacki 1.4kg cyca na dole po prawej obiad który wszamam jak wróce z [...]

Nie musisz mi mówić do czego jest białko,a diety nie mam idealnie zbilansowanej (pisałem to zresztą wcześniej) ponieważ w moim przypadku mieszkając z rodzicami nie da się tego zrealizować,a białko biore ponieważ jest mi wygodniej sobie wypić białko na noc niż zjeść posiłek.A cykl składa się z 2XP a białko i carbo jest właśnie w celu uzupełnienia [...]

[...] np.nitroprogen treca niz samą glutamine 5-10g jak napisal Czarny tez ma 5g glutaminy(i to w dodatku peptyd l-glutaminy) a do tego dlugowchlanialne bialka(alobuminy jaj czy kazeina) czyli na noc najlepiej a i cenowo lepiej wyjdzie niz sama glutamina a dodatkowo mamy bialko na noc do tego Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-05 01:38:48

[...] (pimpowanie - kilka razy sie przejechałem i powiedzialem dosc) - wiec kupuje w sumie na chybil trafił - ale zadnych experymentów: jakis dopalacz przed (boostery NO) cos po (bialko+ww/aminki) aminki na bialko na noc .... i musi cos pójść. Kupowanie wynalazków typu Hemotropin czy Primal male za 150-200pln mija sie z celem - gdy potzreba minimum 2 [...]

koles08, widze że się orientujesz w te sprawy to mam do ciebie pytanie(nie bede nowego tematu zakladal). Czy obiad może być posiłkiem przedtreningowym?? Chodzi mi czy mogę tak jadać posiłki: Śniadanie 7:15 Drugie śniadanie 11:00 Obiad( i równocześnie posiłek przedtreningowy) 15:00 TRENING KOLO 19:00 22:30 Białko na noc( serek wiejski, twaróg)

7:30 Posiłek 1 . 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla [...]

pisalem o warzywach,wegle polepszaja regeneracje. Kiedys jadalem bialko na noc i zle spalem,rano po sniadaniu weglowym bylem senny i problemy trawienne po nocce . Dodalem info o tym zeby nie bylo tekstow typu :rano musi byc ww a noc tylko bialko bo zalewa.... Co twoich watpliwosci- to nie w tym problem jesli juz . Moze rzeczywiscie tluszczu za [...]

50 hmb to nieduzo, wcisnalbym dawki rano, przed, po treningu i na noc ale w ten sposob na dlugo nie starczy bialko rozpisalem standardowo, bierz w zaleznosci od brakow w diecie a wiec: DNI TRENINGOWE: 5g mono rano na czczo + 2tabs tauryny przed treningiem 1 kaps hmb + 10g fusion + 2 tabs tauryny po treningu 35g bialko na noc 1 kaps hmb + 35g [...]

ogólnie dużo pije hmm. ja jem 250 gr sera białego 30 g oliwy + pomidor i cebulka chudy ma 22,2 b to gdzieś 55 g białka i nie powiem sachara jest. Wiem ze ma 82 g białka dlatego napisałem że porcję zwiększył bym do 40 g pomyśle bo te białko na noc nie jest takie drogie i chyba jest w formie puddingu jak te białko treck

a tylko dodam banana i 2wie godziny z książką gwarantowane. Żeby żonaty chłop takie rzeczy pisał... :-D :-D :-D Fan - ja już jestem pewien. W moim przypadku za wizyty w kibelku odpowiada białko na noc. :-)

hmb out. jak tyjesz to gainer out. zamiast tego bialko. dt: rano kreta, vita-min po treningu kreta, bialko na noc bialko dnt: rano kreta, vita-min poludnie kreta, bialko noc bialko

a białko dałem po obiedzie bo szczerze mówiąc nie miałem go gdzie dać, czytałem gdzieś że białko na noc to złą rzecz i lepiej węgle przyjąć, więc pomyślałem że uzupełnie białko po obiedzie;)

Mam 35 lat, ćwiczę od stycznia. W młodości uprawiałem koszykówkę. Po trzydziestce turystyka górska, trochę narciarstwo. Aktualnie mierzę 198cm i ważę 96kg. Od 18 stycznia 2011 - 7 tygodniowy przygotowawczy, Od 8 marca 2011 - 6 tygodniowy cykl na masę, Od 19 kwietnia - 4 tygodniowy cykl regeneracyjny, Od 17 maja - 8 tygodniowy cykl na masę, Od 11 [...]